Make a wish
Denise
3 Things
Det finns 3 saker de senaste dagarna som jag gjort som jag är väldigt stolt över.
Det första är att jag har insett att jag inte ska stoppa i mig mera godis och jag tycker det verkligen är kul att träna för jag vet att jag kommer se resultat! :)
Det andra är att jag har fixat temat och designen här på bloggen och är jätte nöjd! Haha fjantig jag är men håller på med en ny header som förhoppningsvis blir bra den med! :)
Det tredje är det jag aldrig trodde jag skulle våga. Jag berättade för en kille som även är min kompis att jag gillade honom. Men eftersom jag är dömd att föralltid vara forever alone så kan ni ju räkna ut hur det gick! :)
Träningstips!
Vilket underbart väder jag vaknade till idag, sprang direkt ut på altanen och sola, utan resultat.
Nu ska jag ut och springa 5km.
Här kommer några bra övning för sätesmusklerna och lår. Som man ska göra innan man springer!
X-Band Walk
Stå på ett gummiband med båda fötterna i höftbredd. Låt gummibandets ändar korsa varandra vid knäna. Ta tio steg till den ena sidan och håll hela tiden gummibandet sträckt. Upprepa övningen mot den andra sidan.
Kissande hunden
Stå på alla fyra. Håll länden parallellt med golvet under hela övningen. Lyft det ena benet ut mot sidan som en hund som ska markera mot ett träd.
För knät bakåt i en cirkel och sträck benet rakt bakåt. Böj knät, för det in mot magen, ut till sidan igen och så vidare. Rörelsen ska ske i höften, inte i ryggraden. Upprepa tio gånger och byt sida.
'
Ettbens Glute Bridge + Walkout
Ligg på rygg med 90 graders böjning i knäna och med båda fötterna i golvet. Dra höger knä mot bröstet och ta tag under knät med båda händerna.
Lyft höfterna så högt som möjligt medan du trycker emot med hjälp av vänster fot. Håll ställningen i tre sekunder medan du spänner sätet så hårt som möjligt, som om du skulle hålla fast något mellan benen.
/Emma
Home sweet home!
Äntligen hemma efter resan till Skövde, Det gick hyfsat, blev godkänt fast det var lite trögt i början. Måste säga att det var jävligt drygt att sitta i en bil i 5, 5 timmar + att vi körde vilse i Avesta. Men nu är jag hemma.
Jag har iallafall ätit jättegod hotellfrukost och hotellet var jättefint.
Frågan är nu om det är värt att gå ut och springa eller om jag ska spara tills imorgon?!?
tror jag väntar tills imorgon. Imorgon hoppas vi på fint väder så man kan sitta i solen och få lite färg på kinderna kanske!
tror jag väntar tills imorgon. Imorgon hoppas vi på fint väder så man kan sitta i solen och få lite färg på kinderna kanske!
De senaste dagarna
I fredags slutade jag tidigt och åkte hem och packade och sen stack jag till stallet. Jag borstade lite på Bertil och sen gick jag och Amanda till Linda. Vi hade US middag! Jag, Frida, Ninni, Ida, Felicia och Amanda var hos Linda och vi åt kebab :) Sen sov jag, Ninni, Amanda och Ida över och idag(Lördag) var det fixardag i stallet inför tävlingarna nästa vecka. Jag, Ida och Amanda gick till stallet, vi målade bommar och käkade hamburgare! :) Just nu är mina kusiner hemma hos oss. Ska duscha nu och leka fräsch så att de kanske tycker om mig!
På väg till skövde
Har varit ledig från skolan idag, skönt måste jag säga, Nu sitter jag i bilen på väg till Skövde, ska spela bowling SM. Jag ska sitta i en bil i 5 timmar, Aja ska nog ta på lite musik och sova nu. Uppdaterar imorgon hur det går! Så här ser det ut hela vägen, inte undra på att man blir trött!
I cant belive I kid myself, that you were ever worth it
Shower time! Sen ska jag kolla igenom naturfrågorna! Vill vänta tills nästa VD avsnitt släpps nu inatt men borde sova, speciellt eftersom jag inte orkat gått upp de senaste dagarna. Kom på idag att nästa vecka kommer jag inte vara i skolan alls!! Imorgon är det haffkläder, dock vet jag inte vad exakt jag ska ha på mig så kommer antagligen misslyckas som varje morgon och dra på mig något jag får sota för resten av dagen sen. Jag vet inte ens vem jag ska haffa men kanske tar någon på rumpan i smyg i matkön! Ska försöka duscha på 2 minuter nu så ciao fellas!
Did you know: Austin Mahone has finally got rid of his braces!
Denise
I stole this one
Har du/har du haft en ..
Egen häst? Never
Foderhäst? Nej
Medryttarhäst? 50/50
Sköthäst? Jorå
Din häst/favorithäst
Namn: Munsboro Battleship
Färg: Appalosa, enligt hans papper.
Ras: Korsningsponny
Bästa bus: Fjollar och bossar sig i hagen innan man ska ta in honom och tävla, skapar allmän panik.
Ålder: 11
Bästa minne: Inga minnen är dåliga?
Sämsta minne: Okej, första gången jag satt på honom och han var läskig. HAHA
Har du tävlat, och isåfall i vilken gren?: Jepp, hoppning
Hur ser din grimma till hästen ut: Har använt en svart läder men mest hans egna läder från ridskolan.
Hur ser sadeln ut? Brun
Tränset?: Brunt
Hur stor är hästen? Oklart exakt nu faktiskt, 135?
Favorit
Ras? Non special
Färg på häst? Skimmel
Gångart? När hästen står still :)
Ridskola? HRK
Häst/ponny? Ponny
Mocka/fylla höpåsar? Mocka = muskler
Stegra/bocka? Måste man välja?
Barbackagalopp över ett sommarfält eller ett snöfält? Snö?
Ridskor/ridstövlar? Ridstövlar
Hjälm/väst? Hjälm
Sporrar/spö? Sporrar
Rida själv/rida i grupp? Grupp
Hoppning/dressyr? Hoppning
Pessoa/hack? Ingen erfarenhet av det så oklart :)
Hur många har du?
Ridbyxor: Oj haha många men 3 som jag använder!
Hjälmar: En, har gamla men dem trycker man ju inte på sig.
Säkerhetsvästar: Look at the answer above
Ridskor: 2 par
Ridstövlar: 1 par
Ridspön: 3
Sporrar: Ett par
Ridstrumpor: För många, överallt.
Kavajer: En
Schabrak: Oklart, 5 kanske.
Sadel: None
Träns: Ett
Benskydd: None
Grimmor: 2.
Tävlingar!
Har du tävlat i hoppning? Yes ma'm
Har du tävlat i dressyr? Noo
Har du tävlat i fälttävlan? Nepp
Har du tävlat i galopp? Nej
Har du tävlat i en annan gren? Oklart, hästfotboll!
Har du ett par vita ridbyxor? Yes ma'm
Har du en tävlingskavaj? Ja det har Disi allt.
Har du en tävlingsskjorta? Jepp
Har du ett vitt schabrak? Nein
Har du vita benlindor? Nope
Har du en blå/gulrosett? Ja
Har du en blå rosett? Ja
Har du en gul rosett? Ja
Har du en röd rosett? Ja
Har du en grön rosett? Ja
Har du en vit rosett? Ja
Har du en clear round rosett? Jaa
Har du en annan sorts rosett? En från pollux som jag fick för x-antal år sedan
kan du?
Knoppa? KUNG
Göra inbakad svansfläta? Jaa
Sadla? Har glömt tror jag :(
Tränsa? Glömt det med
Sätta på ett täcke? Ja det kommer jag ihåg!
Kratsa hovarna? Ja
Rykta? Ja
Få en häst att gå i form? Ja
Hoppa en bana? Ja
Duscha en häst? Ja
Har du?
Skrittat: Ja
Travat: Ja
Galopperat: ja
Hoppat: ja.
Fått en häst i form: ja
Haft gymkhana? ja
Lekar till häst: Ja
Galopperat barbacka över ett sommarfält: Inte barbacka :)
Hoppat barbacka: Ja 120 cm till och med!
Stått på en häst: Ja
Ramlat av: Ja
Suttit i damsadel: Jadå
Travat i damsadel: Tror det :)
Galopperat i damsadel: Nej, haha never will.
Suttit bak och fram på en häst: Ja
Suttit på en stegrande häst: Ja
Suttit på en bockande häst: Ja
Suttit på en skenande häst: Det med.
Ridit ut i grupp: Ja
Ridit ut själv: Nä int ehelt ensam :)
Stött på ett vilt djur när du varit ute och ridit: EKORRAR/FÅGLAR/MYROR osv.
Ridit kadrilj: På skoj!!
Varit med på en show/uppvisning ridandes till häst: JA :D
Varit med på en kadriljuppvisning? Neeevah
Har du ridit en...
Arab? Nein
Shettis? Aa
Ardenner: Nein
Connemara: Jaa
Korsning: Yes
Svensk ridponny: Det med
Gotlandsruss: Tror det?
Falabella: Meeeen..?
Falabella: Meeeen..?
a-ponny? I think so.
b-ponny? Yes.
c-ponny? Japp
d-ponny? Ja
storhäst? JA
Äger du en/ett ..
Pälsglans: Ja 3 år gammalt :)
Hovolja/hovfett: Nein
Flätgelé: Ja
Hästschampo: Ja
Ryktsten: Ja.
Rotborste: Ja.
Ryktborste: Ja
Ryktskrapa: Ja
Hovkrats: Ja
Mankam: Ja
Svansborste: Ja
Massageborste: Ja,pollux <3
Hos Anna!
Som sagt vi är hos Anna för hon har fyllt år!
Ska hjälpa Anna laga Tacos nu, här är några ego bilder!
Ska hjälpa Anna laga Tacos nu, här är några ego bilder!
▲ Im also very Hipster ▲
Svenska Nationella skrivuppsats ✔
Firade med en smultronsoda och en macka i cafeterian. Vad ska jag säga, jag slog på stort helt enkelt. Dagen började med att jag vaknade när bussen gick, fick kasta på mig kläder och slänga mig i bilen och åka till skolan, kom in i klassrummet trött, sliten och helt borta i huvudet precis halv 9 då nationella skulle börja. Timing.
Bild från mattelektionen idag
Dougie Poynter
You will find lots of things, clothes, shoes, diamond rings
Min syster was in Poland and she got me this!
Denise
Denise
En låt jag tycker alla borde lyssna på :')
Denise
